Sporttal a mentális egészségért

Segíti az önértékelést és az érzelemszabályozást

Fekete Réka

pszichológus

Azzal mindenki tisztában van, hogy a mozgás, a sport az egészséges életmód elengedhetetlen része. Senki nem kérdőjelezi meg, hogy jót tesz az immunrendszernek, hogy segít a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. De arról talán még kevesebb szó esik, hogy milyen pozitív hatásai vannak a mentális egészségre – segít a stressz és a depresszió leküzdésében – vagy a gyerekek személyiségfejlődésére. Cikkünk erről szól.

sport.jpg

A kora gyermekkornak egyik meghatározó része a mozgásfejlődés. Minden szülő életében elérkezik a pont, amikor az utcán szaladnia kell a gyerek után, mert annyira megindult, hogy alig lehet utol-érni. A gyerekek élvezik, ha rohangálhatnak, ugrálhatnak vagy mászhatnak. Felnőttként csak csodálni tudjuk, hogy honnan van ennyi energiájuk. Ahhoz, hogy megfelelően lefáradjanak, sok mozgásra van szükségük. Ez természetesen megtörténhet a játszótéren szabad játékkal, de ma már a legtöbb óvodában, iskolában délutáni foglalkozásként megjelennek a különböző sportágak, mint az úszás, a foci, a balett vagy a gyerekjóga. Ami az intézményen kívüli sportolást illeti, már szinte végtelen a lehetőségek tárháza. Hogyan segíti a sportolás a gyerekeket?

 

A teljes cikk a márciusi számban olvasható.