Cukormentes édességek

Hogyan csökkenthető a felesleges cukorfogyasztás?

Schmidt Judit

A gyerekek (legalábbis a többségük) rajongásig szeretik az édességeket, és (szinte) mindent, ami édes. Ezen nehéz változtatni, azon viszont tudunk, hogy a kezdetektől fogva mennyit és milyen gyakran kapnak ezekből.

Az édes íz szeretetét főként arra vezetjük vissza, hogy már az anyatej is édes, és így a gyermekek már születésük óta tudják, hogy ami édes, az jó. Éppen ezért nehéz lenne az ellen küzdeni, hogy gyermekünk később se kedvelje az édes ízű élelmiszereket, ételeket, italokat, amikor már nem csak anyatejet (vagy tápszert) kap enni. Inkább az a fontos, hogy következetesek és tudatosak legyünk abban, mikortól, milyen és mennyi édességet adunk, engedélyezünk a számára. Mert bár akadnak olyan gyerekek, akik valóban nem ennének egész nap csokit, kekszet, pudingot, palacsintát és egyebeket, azért a nagy részük igen szívesen töltené meg ezekkel a pocakját. Ennek kapcsán azt a már-már közhelyes tanácsot tudom adni, amit szinte mindig leírok: a szülői nevelés mit sem ér a megfelelő példamutatás nélkül. Vagyis érdemes átgondolni, mi vajon hogyan is állunk az édességekkel, mit szólnánk, ha valaki korlátozna minket ebben? Ugye, hogy nem is olyan egyszerű a kérdés?

 

A teljes cikk a júliusi számban olvasható.

Főoldal                  Magazin               Írjon nekünk!               Kapcsolat