A legfontosabb táplálkozási irányelvek a várandósság alatt

Fontos a kiegyensúlyozott étrend

 

Schmidt Judit

dietetikus

A várandósság kilenc hónapja testileg, lelkileg is más állapot. Ilyenkor hullámzó lehet a közérzet, az étvágy, s számos látható és láthatatlan változás teszi kihívássá a kiegyensúlyozott, vegyes étrend követését. Összefoglaltuk a legfontosabb szempontokat, amelyekre fontos odafigyelni a magzat egészséges fejlődése, növekedése érdekében.

web-varandos-taplalkozas.jpg

Valójában ez az odafigyelés már a várandósság előtti időszakra is érvényes, ugyanis az anyai szervezet fogantatás előtti állapota is meghatározó a születendő gyermek egészsége érdekében. Ideális esetben már akkor úgy táplálkozik a leendő édesanya, mintha gyermeket várna. Ez a szélsőségektől mentes, vegyes, változatos étrendet és a káros szenvedélyek (alkohol, dohányzás, drogok) mellőzését is jelenti. Ezek a sikeres fogantatáshoz is hozzájárulnak.

A teljes cikk a januári számban olvasható.